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全谷物纠正下降,你必须知道这七个技巧。

发布日期:2019-08-07 09:05 浏览次数:327

黑豆含有植物甾醇和高品质的蛋白质。
此外,黑豆皮含有大量的花青素,它们是抗氧化剂。
因此,不要拉掉黑豆的果皮。
膳食小贴士:黑豆20克,大米50克。
将黑豆洗净,在水中浸泡4小时,浸泡30分钟。
将锅放在火上,倒入适量的水,加入黑豆,用大火煮沸,然后用小火煮,等到黑豆成熟,6熟,将米放在高温,低热煮沸直到火不通过
五种谷物的这七个品种,我们在一周的七天内每天吃它们,作为每日主食的有用补充,它们可以进行良好的痛风控制我可以。
只要你坚持下去,你就会看到满意的结果。
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